Az Adventi időszak sok esetben a karácsonyi sürgés-forgásról, a készülődésről, ajándékozásról, családozásról szól. De mit tehet az, aki a mélységet keresi benne? A lehetőséget, azt a szépséget, amit lelkét érinti meg? Én szoktam keresni és sokszor találok is újdonságokat magamban.

Íme egy kis gyakorlat hozzá:

Találj egy csendes, zavartalan helyet, ahol kényelmesen elhelyezkedhetsz. Gyújts meg egy gyertyát vagy annyit, ahol tartasz az adventi időszakban. Ha szeretnéd, kapcsolj be halk, instrumentális zenét, ami számodra az adventhez kapcsolódik vagy élvezd a csendet. Ülj le kényelmesen, nézd a gyertya fényét, lassítsd le, figyeld a légzésedet és csak hagyd a tested ellazulni. Ha ellazultál, hangolódj az Adventi ünnep érzésére és figyeld, mi változik benned. Mi az, amit az idei Advent adhat neked? Hol vagy Te benne és hol van benned az ünnep hatása?

Gondolj az Adventre mint az „új kezdet” időszakára. Kezdd el érezni ennek örömét és mélységét. Ne akard megfogalmazni, hogy az milyen, csak hagyd bárhogy is akar kibontakozni benned. Ha elkalandoznál, térj vissza újra és újra. Ülj ebben az érzésben addig, amíg jól esik.

Majd picit tekerd előre az idő kerekét és tedd fel magadnak a kérdést, hogy „Mi az, amit be szeretnék hívni az életembe az új év kezdetén?” és csak hagyd, hogy jöjjenek a gondolatok, érzések, képek, inspirációk. Miben változna meg ettől az életed? Keresd azt, ami támogatja az adventi időszakban mindezt. Érezd és add át ezt a jó érzést most valakinek.

Ha szeretnél a fentiekhez hasonlóan saját mélységeiden dolgozni, rád szabott kérdésekkel, egyéni mindfulness elemekkel és meditációkkal, asszociatív kártyákkal megtámogatva, keress meg, kattints ide az elérhetőségeimért: