hanganyagok,
segédletek
Rövid leírás a meditációoktatás elemeiről: Meditációs tematika- pdf fájl
Segédlet a relaxációs, mindfulness, meditációs gyakorlatokhoz: Meditációs navigáció – pdf fájl
Reggeli relaxációs gyakorlat
Van 14 perced reggelente egy kis felhangolódásra? Ha igen, hallgasd meg ezt a rövid relaxációs gyakorlatot, amikor csak teheted. Induljon jól a napod!
Esti relaxációs gyakorlat – testellazító
Csak pár percet szánj ellazulásodra.
Megéri…
esti relaxációs gyakorlat – kérdésekkel
Lazulj el, picit másképp…
fülelj
Fülelj távol és közel…
gyerekkorom én-je
Mit üzennél a gyerekkori önmagad részére? És ő neked?
Inzulinrezisztencia
Inzulinrezisztencia kezelését támogató relaxációs gyakorlat
folytatás hamarosan
…
folytatás hamarosan
…
csendem
Erő
Nem találod az utad?
